5月30日より
大̲人̲は̲じ̲め̲て̲バ̲レ̲エ̲
オ⃞ン⃞ラ⃞イ⃞ン⃞ク⃞ラ⃞ス⃞
をはじめます𓂃 𓈒𓏸
家にいることが増えたので運動不足を感じる
なにか運動をしなくてはと思っている
バレエに興味がある
バレエを気軽にはじめてみたい
そんな方におすすめです！
バレエは全身の筋肉を呼吸とともに使うことでしなやかな筋肉がつき、美しい姿勢を保つことができるようになります。
バレエは基礎が大事
初めは急ぐ必要がありません
しっかりと基礎を身につける事で、その後の上達のスピードが全然違います。
はじめから体が柔らかい必要はありません。しっかりストレッチ、基本的なポジション、基本的な動きを「わかりやすく丁寧に」を心がけて指導致します。
楽しく音楽と一緒に動きましょう
久々に汗をかいて気持ち良い！
普段使わない筋肉をじんわり使えた！
ストレッチをすることで、体が動きやすくなった！
を目指します。
バレエに目覚めてフルレッスン(大人オープンクラス)を受けられるようになりたくなるかも！？
[開催日時]
隔週月曜日 19:00〜20:00
(18:45〜よりオンラインのroomに入れます)
5月、6月スケジュール
5月30日、6月17日、27日
[講師]
オトゴンニャム ラグワスレン
[受講方法]
前日までに必ずご連絡(予約)下さい。
キャンセルする場合も前日までにご連絡下さい。
パソコンやタブレット、スマートフォンをご用意下さい。
Zoomアプリを使います。
ご予約いただいた方にURLをお伝えします。
カメラをONにしていただかないと指導はできませんが、OFFでもご参加いただけます。ただし料金は変わりません。ご了承下さい。
[服装、用意するもの]
動きやすい服装であれば問題ありません。フィットネスorトレーニングウェア、ヨガウェア、ジャージ等
(ぴったりしていなくて大丈夫です)
バレエシューズでなくて靴下でも大丈夫です。
・足を多少あげてもぶつからないスペース
・立った状態でおへそ〜みぞおちあたりの高さでつかまれるところ(イスの背もたれなど)
・お飲み物、タオル
[料金]
【1レッスン1500円】
・PayPayにて1レッスンごとに受講される前にお支払いいただきます。
・銀行指定口座にお振込みでも可能です。(手数料は御負担いただきます)
・北島寿子バレエスクールにご入会いただく必要はありません。
・こちらのシステム障害でレッスンが全く行えなかった場合、レッスン料返金又は別日に無料でレッスンを受講いただけます。
[内容]
第一回
フロアでストレッチや軽いトレーニング(ヨガマットなどをお使いいただくのがおすすめです。タオルなどでも構いません。)
バレエの基本的なアームス、足のポジション
イス等につかまって、プリエ①やタンデュ②(①膝をのばした状態からまげて、のばす。②足の膝などをゆるめずに、前、横、後ろなどに足を出す動作)
など
ご質問等ございましたら、お気軽にご相談ください。